Žiemos šventės atneša džiaugsmo ir laimės, tačiau jos taip pat dažnai baigiasi pagiriomis. O kad visą kitą dieną nesijaustumėte blogai, turėtumėte žinoti, kaip susidoroti su švenčių pasekmėmis.
Pirmiausia reikia žinoti, dėl kokios priežasties jus kamuoja pagirios. Taip yra dėl etanolio poveikio jūsų organizmui. Ši toksiška cheminė medžiaga yra diuretikas, kuris iš jūsų organizmo pašalina daug skysčių. Vaistininkas Abbasas Kanani papasakojo, kaip su tuo susidoroti ir kokius gėrimus gerti.
Vanduo
Būtent dėl to, kad jūsų organizmas netenka tiek daug vandens, kitą rytą tikriausiai jaučiatės taip blogai. Taigi, kad atstatytumėte vandens balansą, iš pat ryto turite išgerti kelias stiklines vandens. Geriausia tai daryti net vakare, prieš einant miegoti, kad visiškai išvengtumėte pagirių.
Be to, vanduo yra paprastas, minkštas skystis, kuris neturės neigiamos įtakos jūsų virškinimo sistemai ir padės jums rehidratuotis.
Dar vienas įprotis, kurį turite įgyti, yra gerti nuolat gurkšnoti vandenį. Tai padės jums išvengti dehidratacijos ir sumažins tikimybę kitą rytą pasijusti blogai.
Nors nėra konkretaus vandens kiekio, kurį turėtumėte išgerti kasdien, dauguma ekspertų sutinka, kad pakanka maždaug 8-10 stiklinių per dieną.
Pomidorų sultys
Taip, galbūt net nežinote, bet šis raudonasis gėrimas taip pat gali būti labai naudingas siekiant palaikyti hidrataciją ir papildyti prarastas maistines medžiagas. Jis taip pat padeda atkurti tinkamą kepenų funkciją.
Kaip ir vandens atveju, nėra nustatyto kiekio pomidorų sulčių, kurį turėtumėte išgerti, tačiau tikėtina, kad pakaks vienos stiklinės. Nedidelėmis porcijomis pomidorų sultys yra gana saugios, tačiau jei jų išgersite per daug, jos gali padidinti kalio kiekį organizme.