Tiesa ta, kad tik nuo jūsų paties priklauso, ar jaučiatės laimingas, ar ne. Būti laimingu galima išmokti ir tai nėra sudėtinga.
Priežastys, kodėl jaučiatės nelaimingas
Negyvenate dabartyje
Svarbu gyventi čia ir dabar – vertinti tai, ką turime, ir nesigilinti į praeitį, kurios negalime pakeisti, arba į ateitį, kuriai ne visada galime daryti įtaką dėl nuo mūsų nepriklausančių priežasčių.
Siekiate kitų pritarimo
Užuot ieškoję kitų žmonių pritarimo ar savo vertės patvirtinimo, sutelkite dėmesį į savo vertybes. Kol patiksite pats sau, jums nebus svarbu, ką mano kiti.
Keliate sau nepasiekiamus tikslus
Nors nėra nieko blogo svajoti apie didelius tikslus, įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra realistiški ir atitinka jūsų galimybes ir gebėjimus. Jei užsibrėšite sau nepasiekiamus tikslus, tapsite tik dar nelaimingesni ir nepasitikintys savimi bei savo gebėjimais.
Neatleidžiate
Mokėjimas atleisti padeda jaustis geriau ir suteikia jėgų judėti pirmyn.
Mąstote apie tai, ko negalite pakeisti
Svarbu sutelkti dėmesį į tai, kas yra mūsų galioje – toks susitelkimas padės geriau suprasti, kas mums iš tikrųjų svarbu bei ką galime padaryti, kad pasiektume savo norus ir svajones paverstume realybe.
Netinkamas gyvenimo būdas
Didelė dalis jūsų bendros laimės priklauso nuo to, ką valgote ir kiek judate. Jei turite nesveikos mitybos įpročių, priklausomybių arba propaguojate nejudrų gyvenimo būdą, tikėtina, kad įstrigsite neigiamuose mąstymo ir elgesio modeliuose.
Pesimistiškas mąstymas
Visada yra tikimybė, kad kažkas gali nutikti ne taip. Tačiau jei visada mąstysite pesimistiškai, egzistuos daug didesnė tikimybė, kad jums nepavyks. Optimizmas suteikia energijos ir pasiryžimo nebijoti klaidų, nuo kurių niekas negali būti apsaugotas.
Prioritetų nenustatymas
Kiekvienas iš mūsų turi tik 24 valandas per parą. Raktas į tai, kaip skirti pakankamai laiko veiklai, susijusiai su sveikata, fizine forma, tobulėjimu, darbu, laisvalaikiu ir kitais tikslais, yra organizuoti savo laiką ir nustatyti prioritetus.
Lyginate save su kitais
Venkite nuolat lyginti save su kitais žmonėmis. Visi turime unikalių įgūdžių ir talentų, ir visi vystomės skirtingu tempu. Be to, matydami kieno nors kito sėkmę, retai matome, kiek kainavo jos pasiekti ir kiek klaidų buvo padaryta pakeliui. Sutelkite dėmesį į tai, kad su tuo, ką turite, padarytumėte viską, ką galite geriausiai.
Per daug kontroliuojate savo gyvenimą
Ne viskas klostysis taip, kaip norite, tai apima ir aplinkinių žmonių elgesį. Gerbkite savo ir kitų skirtumus bei leiskite jiems būti tokiais, kokie jie yra.