Atskleista rytinio puodelio kavos ar arbatos nauda

Kofeinas iš tiesų gali pagerinti nuotaiką kasdieniame gyvenime, o didžiausias poveikis pastebimas pirmosiomis valandomis po pabudimo, teigia vokiečių tyrėjai, išanalizavę dviejų didelio masto tyrimų duomenis. Tyrimuose dalyvavo daugiau nei 236 tūkstančiai jaunų žmonių. Tyrimas paskelbtas žurnale „Scientific Reports".

Tyrimo metodika

Dvi–keturias savaites dalyviai kelis kartus per dieną mobiliojoje programėlėje registravo, ar per pastarąją pusantros valandos vartojo kofeino turinčius gėrimus, ir įvertino savo emocinę būseną.

Pagrindiniai rezultatai

Paaiškėjo, kad išgėrus kavos ar arbatos, teigiamų emocijų – džiaugsmo ir entuziazmo – lygis padidėdavo, ypač jei gėrimas buvo išgertas per pirmąsias 2,5 valandos po pabudimo. Ryšys su neigiamų emocijų sumažėjimu buvo mažiau ryškus ir ne visada pastebimas.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad kofeino poveikis nuotaikai buvo:

• Stipresnis, kai žmonės jautėsi pavargę
• Silpnesnis, kai buvo kitų žmonių kompanijoje

Įdomu tai, kad nei įprastas kofeino vartojimo lygis, nei miego kokybė, nei polinkis į nerimą ir depresiją rezultatams įtakos neturėjo.

Išvados

Autoriai pažymi, kad duomenys patvirtina idėją, jog kofeinas gali būti naudinga priemonė teigiamai nuotaikai palaikyti visą dieną, ypač ryte. Tačiau jie pabrėžia, kad tyrimas buvo stebėjimo pobūdžio, todėl negalima daryti išvadų apie tiesioginę priežastinį ryšį.