Jei miegamajame viskas sukurta geram miegui, bet jūs negalite užmigti, gali būti, kad kaltas čiužinys. Ir yra keletas požymių, kad ...
Skaityti daugiauJei miegamajame viskas sukurta geram miegui, bet jūs negalite užmigti, gali būti, kad kaltas čiužinys. Ir yra keletas požymių, kad ...
Skaityti daugiauSvarbiausia pabrėžti, kad būnant nuogam skatinamas miego hormono melatonino išsiskyrimas, kuris padeda gerai išsimiegoti. Karštis trukdo optimaliam melatonino išsiskyrimui, todėl ...
Skaityti daugiauMiegoti bent 5 valandas per parą yra gyvybiškai svarbu. Nors 5 valandos yra minimalus rekomenduojamas miego kiekis, daugumai suaugusiųjų reikia ...
Skaityti daugiauVisi žino, kad vakarienė turėtų būti valgoma likus kelioms valandoms iki miego, kad prieš eidami miegoti dar turėtume laiko ją ...
Skaityti daugiauMiegas yra jautri tema daugeliui žmonių, kurie negali greitai užmigti. Tačiau pasirodo, kad yra skandinaviškas miego metodas, kuris padeda gerai ...
Skaityti daugiauMobilusis ryšys taip giliai įsiskverbė į mūsų gyvenimą, kad nebeįsivaizduojame dienos be savo mylimo išmaniojo telefono. Miegame ir atsibundame su ...
Skaityti daugiauTikriausiai ne kartą susidūrėte su šia problema: einate miegoti, bet jau kelias valandas negalite užmigti, vartotės lovoje, o ryte atsibundate ...
Skaityti daugiauTikriausiai esate girdėję daugybę rekomendacijų, kaip miegoti - ant pilvo ar nugaros, ant kairiojo ar dešiniojo šono. Tiesa ta, kad ...
Skaityti daugiauKokybiškas miegas suteikia mums energijos ir jėgų antplūdį, be to, jis labai svarbus sveikatai. Bet kartais būna toks jausmas, kad ...
Skaityti daugiauPasak Harvardo medicinos mokyklos, miego metu mažėja fiziologiniai poreikiai, o temperatūra ir kraujospūdis sumažėja, kad būtų taupoma energija. Miegas šaltesniame ...
Skaityti daugiau© 2024 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.