Naujas tyrimas: miego grafikas yra svarbesnis už tai, kiek miegate
Tikriausiai esate girdėję, kad miego kiekis yra labai svarbus jūsų savijautai. Ir iš tiesų, reikėtų kasdien miegoti apie 8 valandas. ...
Tikriausiai esate girdėję, kad miego kiekis yra labai svarbus jūsų savijautai. Ir iš tiesų, reikėtų kasdien miegoti apie 8 valandas. ...
Tikriausiai esate girdėję, kad miegas yra labai svarbus jūsų sveikatai. Nemiga gali sukelti daugybę problemų, pavyzdžiui, stresą ir susilpnėjusią imuninę ...
Daugeliui žmonių sunku priprasti prie rytinės rutinos. Turbūt kiekvienam iš mūsų pažįstama situacija, kai tik keli žadintuvai padeda išlipti iš ...
Jei atsibudote, o paskui visą dieną jaučiatės išsekę, tai gali reikšti, kad kažką darote ne taip su savo rytine rutina. ...
Kai kalbama apie miegamojo komfortą, vienas iš pagrindinių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra temperatūra. Optimali temperatūra miegamajame gali turėti ...
Esame įpratę gerti kavą rytais, vieni tai daro iškart pabudę, kiti - po pusryčių, tikėdamiesi, kad kava padės pabusti ir ...
Mokslininkai ragina žmones neužmigti įjungus šviesą ir elektronikos prietaisus. Australijos universiteto darbuotojai tyrinėjo, kaip šviesa, sklindanti iš televizoriaus, išmaniojo telefono ...
Trys svarbūs dalykai ir jūsų miegas taps daug geresnis. Įgyvendindami šiuos veiksmus vakare, galite sukurti ramią atmosferą ir paskatinti atsipalaidavimą ...
Neabejotinai esate girdėję apie įvairius produktus, odos priežiūros procedūras ir alergenus, kurie gali sukelti aknę ir didesnį spuogų kiekį ant ...
Kartais po įtemptos dienos, kai pavargę einame miegoti, atrodo, kad galime užmigti per kelias minutes, tačiau dažnai nutinka taip, kad ...
Mobilusis ryšys taip giliai įsiskverbė į mūsų gyvenimą, kad nebeįsivaizduojame dienos be savo mylimo išmaniojo telefono. Miegame ir atsibundame su ...
Čikagos ir Viskonsino-Medisono universitetų mokslininkai nustatė, kad papildoma miego valanda gerokai sumažina apetitą dienos metu. O vidutiniškai toks miegas gali ...
Tikriausiai visi yra girdėję, kad levandų eterinis aliejus naudingas sveikatai, taip pat naudojamas miegui ir nerimui. Levandos nuo seno naudojamos ...
Specialistai parengė straipsnį, kuris padės suprasti dienos miego privalumus ir trūkumus. Svarbu tinkamai pasverti visus privalumus ir galimus trūkumus, kad ...
Visiems taip yra nutikę: kai lauke lyja, norisi visą dieną miegoti ir sunku susikaupti darbui. Atrodo, kad oras valdo mūsų ...
Amerikiečių mokslininkai įvardijo naudingiausias ir pavojingiausias sveikatai miego padėtis. Pasak ekspertų, geriau miegoti ant šono. Būtent šią padėtį Niujorko valstijos ...
Jei jums sunku užmigti, tikriausiai esate girdėję daugybę galimų šios problemos priežasčių. Tačiau nebūtinai visos jos yra teisingos, todėl būkite ...
Daugelis žmonių skundžiasi prastu miegu vasaros mėnesiais, ypač jei namuose nėra oro kondicionieriaus, priverstinio vėdinimo ar ventiliatoriaus. Laimei, yra keletas ...
Miegas ir poilsis. Telefono išjungimas naktį padeda sukurti saugią ir ramią aplinką miegui. Vengdami vibracijų, pranešimų garsų ir ryškių ekranų, ...
Tikriausiai ne kartą susidūrėte su šia problema: einate miegoti, bet jau kelias valandas negalite užmigti, vartotės lovoje, o ryte atsibundate ...
© 2024 Visas turinys, jeigu nėra nurodytas kitas šaltinis, yra portalo nuosavybė ir jį kopijuoti be raštiško sutikimo yra draudžiama.