Stiprinkite savo kūną, pagalvokite apie tinkamą mitybą ir nepamirškite ilsėtis – šios rekomendacijos bus naudingos visiems ženklams.
Avinas
Galite patirti perkrovą, galvos skausmus ir kojų mėšlungį. Vienas dalykas, kuris padės, – tinkamai paskirstykite savo energiją: skirkite laiko darbui ir laiko poilsiui. Be to, spalį atkreipkite dėmesį į kaulų ir plaučių stiprinimą, nes galimi uždegiminiai procesai.
Jautis
Spalį ypač pažeidžiama oda (galimi uždegimai ir infekcijos). Šiuo laikotarpiu dėmesio reikia ir jūsų širdžiai. Neignoruokite gydytojo patarimų ir nepamirškite vartoti paskirtų vaistų. Kad nesusirgtumėte, turėtumėte daugiau laiko praleisti lauke ir užsiimti fizine veikla.
Dvyniai
Turite padidinti savo fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, daugiau vaikščioti. Tai padės išvengti imuniteto sumažėjimo ir nervų sistemos problemų, depresijos, nuotaikų svyravimų ir svorio padidėjimo. Taip pat padės reguliarus cukraus kiekio kraujyje stebėjimas.
Vėžys
Sutikite, daugiau galvojate apie kitus nei apie save. Tačiau spalį reikėtų savimi pasirūpinti labiau. Reguliari mankšta, sveika mityba – visą tai puikus būdas atgauti jėgas ir pailsėti nuo darbo krūvio.
Liūtas
Turėtum pasirūpinti savo nervais, nes jie gali paveikti tavo sveikatą ir sukelti aukštą kraujospūdį. Pradiniame etape turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kad išvengtumėte problemų ateityje. Daugiausia dėmesio reikėtų skirti savo skrandžio ir kasos būklei.
Mergelė
Gali kilti virškinimo problemų, ypač tiems, kurie jau turėjo opą. Spalį susilaikykite nuo salotų su majonezu ir per didelio kiekio saldumynų, kad išvengtumėte pavojingai padidėjusio cukraus kiekio kraujyje, cholesterolio plokštelių kraujagyslėse ir svorio augimo.
Svarstyklės
Jei sergate lėtinėmis virškinimo sistemos ar sąnarių, inkstų ar kepenų ligomis, neignoruokite jų. Gydytojo paskirtos profilaktinės priemonės padės išvengti nepageidaujamų komplikacijų.
Skorpionas
Turėtumėte pakeisti savo gyvenimo būdą, įtraukdami daugiau veiklos ir sveikos mitybos, ypač šaltuoju metų laiku. Gali būti prasminga šiek tiek sumažinti nesveiko maisto vartojimą. Kelionės ir saikingi fiziniai pratimai padės palaikyti gerą fizinę formą.
Šaulys
Spalio mėnesį pasivaikščiojimas gryname ore, šaltas dušas ir teisinga mityba padės sustiprinti organizmą, kad išvengtumėte peršalimo ar gripo. Venkite streso ir palaikykite sveiką gyvenimo būdą. Pratimai bus naudingi, bet be per didelio krūvio.
Ožiaragis
Pasirūpinkite savo psichine sveikata, nes skydliaukė yra silpna grandis, kuri blogai reaguoja į stresą. Padės kvėpavimo praktika, tinkama mityba, meditacija ir sportas. Tačiau su pastaruoju nereikėtų persistengti – gresia traumos ir norimo rezultato nepasiekimas.
Vandenis
Gali kilti problemų su stuburu (suspaudimas), kepenimis ir kasa (periodiniai skausmai). Todėl spalį laikykitės standartinių rekomendacijų: eikite į masažą, būkite fiziškai aktyvūs ir valgykite kokybišką maistą, kuriame gausu vitaminų. Taip pat padės pasninko dienos.
Žuvys
Širdies ir kraujagyslių sistemai spalį reikės ypatingo dėmesio. Yra širdies aritmijos rizika. Prevencinės priemonės (rami emocinė būsena, 8 valandos miego) padės išvengti problemų ateityje, pavyzdžiui, širdies ritmo sutrikimų ar aukšto kraujospūdžio.
