Aukštakulniai bateliai, kuriais rudenį papildome paltus ir treningus, gali pagerinti mūsų išvaizdą. Tačiau nereikėtų jų avėti nuolat, nes jie daro blogą poveikį mūsų pėdų būklei ir stuburui. Gydytojas ortopedas Markas Mendezonas paaiškina, kodėl turėtumėte atsisakyti aukštakulnių batų.
“Kinetiniu požiūriu aukštakulniai yra prastai suprojektuoti, todėl jų nešiojimas kenkia žmogaus pėdai”, – sako podiatras Markas Mendezonas.
Jis pažymi, kad aukštakulniai batai verčia pėdą užimti neįprastą padėtį ir keičia normalaus vaikščiojimo biomechaniką.
Aukštakulnių batų keliamos problemos
Pėdos skausmas
Amerikos podiatrų medicinos asociacijos atlikta apklausa parodė, kad aukštakulniai yra pagrindinė juos avinčių asmenų pėdų skausmo priežastis: 71 % moterų nurodė, kad joms skauda pėdas, kai dėvi aukštakulnius.
Smailėjantys uždarų kulnų batai sukelia daugiausia problemų ir skausmo kojų pirštuose. APMA tyrimai parodė, kad žmonės, patiriantys lėtinį pėdų skausmą, gerokai dažniau susiduria su kitomis sveikatos problemomis, pavyzdžiui, nugaros, sąnarių skausmais ir svorio problemomis.
Nuospaudos
“Jei jūsų kojų pirštai nuolat avimi trikampiais batais, tai pakeičia pėdos formą ir sukelia struktūrinių kaulų problemų, – sakė podiatras Markas Mendezonas.
Siauras aukštakulnių batelių pirštas suspaudžia ir suartina pirštus, todėl gali atsirasti vadinamoji plaktukinių pirštų būklė, kai pirštai sulinksta.
Batų kauliukai
Aukštakulniai gali sukelti skausmingas pėdkelnes, kai didžiojo piršto sąnarys nesusilygina su kitais pirštų sąnariais.
Žurnale “Arthritis Care & Research” atlikto tyrimo duomenimis, dėvint aukštakulnius dėl padidėjusio spaudimo priekinei pėdos daliai 47 % padidėja pėdkelnių rizika.
Laikysenos sutrikimai
Aukštakulniai trikdo natūralius pėdų judesius, todėl pasikeičia slėgio pasiskirstymas ant padų, o tai veikia kulkšnis ir aplinkinius raumenis bei apriboja čiurnos sąnario judesių amplitudę.
Tai sukelia neigiamą grandininę reakciją visam jūsų kūnui. Dėl nenatūralios eisenos skirtingai naudojate raumenis, todėl atsiranda kojų raumenų disbalansas.
Ortopedas chirurgas Markas Mendezonas aiškina, kad Achilo sausgyslės susitraukimai lemia didesnį kelio sulenkimą, sukelia įtampą klubo sąnariui ir turi įtakos nugaros išlinkimui. Tarpslanksteliniai diskai gali prarasti vandens kiekį, susidaryti išvarža ir pradėti trauktis. Apatinė nugaros dalis gali tapti įtempta ir spazmuota.
Įaugę kojų nagai
Kai jūsų batai yra per ankšti, pėdos pradeda tinti. Dėl šio uždegimo kojų nagai gali įkristi į odą, todėl gali įaugti kojų nagai, kurie gali tapti skausmingi.