Daugelis iš mūsų esame įpratę rytą pradėti nuo puodelio aromatingos stiprios kavos. Tačiau mažai kas susimąsto apie tai, kad šis įprotis gerti kavą tuščiu skrandžiu gali būti žalingas mūsų organizmui.
Kodėl nereikėtų gerti kavos tuščiu skrandžiu?
Priežastis yra ta, kad kavoje, žinoma, yra kofeino, kuris skatina skrandžio sulčių gamybą. Tai savo ruožtu dirgina skrandžio gleivinę. Jei šis “ritualas” kartojamas reguliariai, tikėtina, kad dėl to išsivystys gastritas arba opa.
Dar viena neigiama pasekmė – kofeinas didina rūgštingumą skrandyje, todėl jaučiatės alkani, o apetitas tampa išties žvėriškas.
Tačiau tai dar ne viskas: kofeinas taip pat gali veikti kaip diuretikas. Dėl to padidėja dehidratacijos rizika.
Kaip gerti kavą nekenkiant sveikatai?
Jei nenorite neigiamų pasekmių sveikatai, vadovaukitės šiomis šio gėrimo gėrimo gėrimo vartojimo taisyklėmis.
Pirmiausia, prieš geriant kavą ryte, geriau suvalgyti ką nors lengvo, pavyzdžiui, vaisių arba jogurto. Tai gali padėti sumažinti kofeino poveikį skrandžio gleivinei. Taip pat galite pabandyti į kavą įpilti pieno arba grietinėlės, kad sumažintumėte jos poveikį organizmui.
Be to, svarbu nepamiršti laikytis saikingumo. Negalima gerti per daug kavos, ypač jei skrandis tuščias. Rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 1-2 puodelius per dieną ir atsižvelgti į individualias savo organizmo savybes.
Ne mažiau svarbu, kad rinktumėtės tik aukštos kokybės kavą ir vengtumėte cukraus ar dirbtinių priedų.