Mobilusis ryšys taip giliai įsiskverbė į mūsų gyvenimą, kad nebeįsivaizduojame dienos be savo mylimo išmaniojo telefono. Miegame ir atsibundame su šiuo prietaisu rankoje, su juo einame į tualetą, su juo valgome. Tačiau mažai kas susimąsto apie tokio prisirišimo prie telefono pasekmes mūsų sveikatai. Ekspertai įspėja, kad laikyti mobilųjį telefoną šalia savęs miegant gali būti pavojinga.
Daugiau apie tai, kokiu atstumu turėtų būti jūsų išmanusis telefonas, kai miegate, skaitykite šiame straipsnyje.
Kodėl jūsų telefonas neturėtų būti šalia, kai miegate?
Kodėl telefono laikymas šalia lovos gali būti pavojingas? Ekspertai pažymi, kad nors šiuolaikiniai išmanieji telefonai yra išbandyti dėl saugumo, optimalus atstumas tarp telefono ir klausiančiojo galvos turėtų būti ne mažesnis kaip vienas metras.
Todėl nereikėtų miegoti su telefonu rankoje, laikyti po pagalve ar ant lovos šalia savęs. Geriausia naudoti belaides ausines, kad nereikėtų telefono laikyti arti galvos. Jei mobiliojo ryšio bazinė stotis yra toli ir ryšys yra silpnas, telefonas sunaudoja daug energijos ryšiui su stotimi užmegzti, todėl padidėja spinduliuotės poveikis.
Šių rekomendacijų ypač svarbu laikytis žmonėms, turintiems širdies stimuliatorių, nes įtaisai gali sukelti elektromagnetinius trukdžius.
Be to, daugelis ekspertų teigia, kad žiūrėti į išmaniojo telefono ekraną prieš einant miegoti taip pat nerekomenduojama. Tai gali pakenkti mūsų regėjimui ir trukdyti miegui. Ekrano šviesa veikia melatonino, miego hormono, gamybą ir gali sukelti miego sutrikimų.
Geriausia valandą prieš miegą padėti mobilųjį telefoną į šalį, nusistatyti žadintuvą ir prieš einant miegoti duoti savo kūnui laiko atsipalaiduoti.