Po sunkios darbo dienos, krisdami į lovą, žmonės nesusimąsto, kokią miego padėtį turėtų užimti. Dauguma mėgsta miegoti veidu į pagalvę, tačiau ne visi žino, kaip tai gali kelti grėsmę žmogaus sveikatai.
Pagrindinės miego padėtys:
- vaisiaus padėtis (susisukę ant šono),
- rąstas (rankos ir kojos ištiestos šone, gulima šonu),
- kareivio (gulima ant nugaros, rankos prie šono),
- jūrų žvaigždė (gulima ant nugaros, rankos ištiestos virš galvos),
- laisvas kritimas.
„Laisvojo kritimo” pozoje miegantys žmonės miega ant pilvo, pakreipę galvą į šoną ir apsikabinę rankomis pagalvę. Mėgstantys šią miego padėtį turėtų būti atsargūs”, – sako ekspertai.
Rekomenduojama vengti miegoti ant pilvo, nes tai labai apkrauna kaklą. Kadangi jis naktį nuolat būna įsitempęs. Taigi, jei pabundate nuo kaklo skausmo, galbūt laikas atkreipti dėmesį į savo miego padėtį.
Be to miegant tokioje pozoje, egzistuoja didesnė tikimybė pradėti dusti, nes miegant galime netyčia veidą padėti ant pagalvės ir užspausti šnerves bei burną.