Jau antrą dieną žmones veikia rugpjūčio 4 d. prasidėjusi galinga magnetinė audra. Jos metu žmonės gali jausti galvos skausmus, aukštą arba žemą kraujospūdį ir bendrą sveikatos pablogėjimą. Situacija pradės keistis nuo rugpjūčio 6 d. Šiuo metu audros intensyvumas yra 5 balai iš 10, t. y. didžiausias šį mėnesį.
Magnetinės audros 2023 m. rugpjūčio mėn.
- silpnos magnetinės audros – rugpjūčio 7-11 d.;
- vidutinio stiprumo magnetinės audros – rugpjūčio 6 d., rugpjūčio 25 d.;
- stiprios magnetinės audros – rugpjūčio 4-5 d., rugpjūčio 12-13 d., rugpjūčio 27-28 d.
Kaip pagerinti sveikatą per magnetines audras?
Saulės žybsnių laikotarpiu žmonės dažniausiai skundžiasi galvos skausmais, dirglumu, nuotaikų kaita, aukštu / žemu kraujospūdžiu, sąnarių ir raumenų skausmais, miego sutrikimais / nuolatiniu mieguistumu, lėtinių ligų paūmėjimu.
Laikykitės kelių paprastų taisyklių, kad bet kokiomis aplinkybėmis jaustumėtės geriau:
1. Gerkite daug švaraus vandens, žaliosios arba žolelių arbatos. Turėtumėte visiškai vengti kavos, alkoholinių gėrimų ir energinių gėrimų.
2. Jūsų mityba turėtų būti subalansuota. Valgykite pakankamai riebalų, baltymų, angliavandenių ir skaidulinių medžiagų. Vasarą neapsiribokite šviežiais vaisiais, uogomis ir daržovėmis.
3. Daugiau vaikščiokite lauke, lengvai bėgiokite ir įtraukite į savo gyvenimą lengvą fizinį aktyvumą. Atminkite, kad specialistai nerekomenduoja daug laiko praleisti tiesioginiuose saulės spinduliuose.
4. Sureguliuokite miego ir poilsio režimą ir venkite stresinių situacijų.
5. Nepamirškite, kad kai kurie maisto produktai gali padėti sustabdyti senėjimą ir ilgiau išlikti jauniems. Dėl naudingų mikroelementų ir vitaminų jie turės teigiamą poveikį žmogaus sveikatai.